É, diário, aqui vamos nós para outra semaninha mais curta, com um feriado que se emenda ao próximo final de semana. Mas e aquela história de que todos os dias parecem iguais, no isolamento? Sim, às vezes temos essa sensação… Então bora tentar fazer com que eles sejam únicos e diferentes?
“Se tem algum problema que você não consegue resolver, considere resolvido e passe para o próximo.” Marcelo Cherto, citando sua mãe, nos deixou essa bela mensagem de incentivo, na live de sexta-feira. Podemos levar essa lição para toda a nossa semana, pensando de maneira focada e colocando os problemas em compartimentos. Assim, mesmo que devagar, vamos conseguindo eliminar boa parte deles – encarando cada pequena resolução como uma vitória.
Mesmo já um pouco cansados do isolamento, continuamos tentando nos manter ativos… e produtivos! Hoje, recebemos outra contribuição de nossa gestora de mídias sociais, Carolinne Araújo: “Estou fazendo um curso muito interessante sobre Inteligência Emocional, pela Escola Conquer. Eles disponibilizaram o curso online gratuito e tenho aprendido bastante. Os quatro pilares da Inteligência Emocional são: Autoconhecimento, Autogestão, Empatia e Gestão de Relacionamento. O curso tem me feito pensar sobre o quanto tenho desenvolvido esses pilares e o quanto ainda posso melhorá-los. Ah, ele está disponível gratuitamente até o dia 4 de maio (segunda-feira).”
Dica do dia
Tem muita gente tentando manter o corpo em forma na quarentena, seguindo aulas virtuais de yoga, pilates, treino funcional, dança… Hoje, deixamos aqui uma dica valiosa: alongue-se. Seja antes de praticar exercícios ou simplesmente para não sentir dores durante o dia, é importante parar de vez em quando e dar uma boa alongada no corpo.
Seguem abaixo algumas dicas de exercícios simples, que podem ser feitos até mesmo no home office, antes de iniciar as atividades diárias. Lembre-se de fazer os movimentos sempre dos dois lados, esquerdo e direito, para que sua coluna permaneça alinhada.
E se você não tiver tempo ou energia para a sequência inteira, vá no seu ritmo. Tente começar com apenas algumas posições, nas áreas que você sente estarem mais doloridas. O importante é não ficar parado!
Dica Coronavírus
Tire as mãos do rosto! Essa é uma das principais recomendações que recebemos dos profissionais de saúde, quando a pandemia do coronavírus se espalhou. Entre os cuidados recomendados, parece ser o mais fácil de seguir, não é mesmo? Na verdade, não.
Estudos indicam que a maioria das pessoas toca seu rosto em média 23 vezes por hora. Mais ou menos a metade desses toques envolve a boca, nariz ou olhos, que são os canais de maior probabilidade de contaminação por vírus e bactérias.
Você já se perguntou por que isso acontece, muitas vezes inconscientemente? Além de tocarmos o rosto quando sentimos alguma coceira, principalmente quem tem alergias, uma pesquisa de neurobiologistas israelenses indicou a possibilidade de que levamos as mãos constantemente à região próxima ao nariz por conta do hábito primitivo de cheirar as coisas, para avaliar o ambiente que nos cerca, o que inclui nossos próprios cheiros e os das pessoas com quem temos contato. Embora tenha sido uma vantagem evolucional, provendo o ser humano de informações sobre possíveis perigos, hoje em dia esse hábito quase inconsciente pode se tornar um grande fator de risco. Por isso, observe-se e tente evitar, se conseguir.
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